Você já acordou com dor na mandíbula, dor de cabeça ou sensação de cansaço mesmo após uma noite inteira de sono? Esses podem ser sinais de um distúrbio chamado bruxismo — um problema mais comum do que se imagina e que muitas vezes passa despercebido.
O que é bruxismo?
O bruxismo é o ato involuntário de ranger ou apertar os dentes, podendo acontecer tanto durante o dia quanto à noite. Existem dois tipos principais:
- Bruxismo noturno: ocorre durante o sono, sem que a pessoa perceba.
- Bruxismo diurno: acontece quando a pessoa está acordada, geralmente em momentos de estresse ou concentração.
Quais são os sintomas do bruxismo?
Os sintomas variam, mas os mais comuns incluem:
- Dor ou fadiga na mandíbula ao acordar
- Dores de cabeça frequentes
- Desgaste dos dentes, com aumento da sensibilidade
- Estalos na articulação da mandíbula (ATM)
- Relatos de barulho ao ranger os dentes durante o sono
O que causa o bruxismo?
As causas do bruxismo são multifatoriais. Entre os principais gatilhos, estão:
- Estresse e ansiedade
- Problemas de sono, como apneia
- Mau alinhamento dos dentes (má oclusão)
- Refluxo gastroesofágico
- Uso excessivo de cafeína, álcool ou cigarro
- Fatores genéticos
Como saber se eu tenho bruxismo?
Além dos sintomas físicos, o diagnóstico pode envolver:
- Relato de terceiros sobre ruídos durante o sono
- Avaliação odontológica para verificar desgaste dos dentes
- Exames específicos como a polissonografia (em casos mais complexos)
Como tratar o bruxismo?
O tratamento depende da causa e da intensidade. As principais abordagens incluem:
- Uso de protetores bucais (placas de mordida) durante a noite
- Terapias para controle da ansiedade, como meditação ou psicoterapia
- Fisioterapia para a mandíbula
- Evitar o consumo de estimulantes antes de dormir
- Em casos específicos, aplicação de toxina botulínica (botox)
Como prevenir o bruxismo?
- Estabelecer uma rotina relaxante antes de dormir
- Evitar cafeína e álcool no período noturno
- Praticar atividades físicas regularmente
- Observar sinais de tensão durante o dia (encostar os dentes, travar a mandíbula)
- Consultar um profissional ao perceber sintomas
Conclusão
O bruxismo é um problema comum, mas que pode ser controlado com atenção, bons hábitos e orientação profissional. Se você sente que os sintomas descritos fazem parte da sua rotina, não ignore. Cuidar da sua saúde bucal e do seu sono é cuidar da sua qualidade de vida.
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